Jedes Jahr auf's Neue schlägst du dich mit irgendwelchen dummen Diäten durch und versuchst dich wohler zu fühlen. Dabei kämpfst du parallel immer mit:
Emotionalem Essen
Essen ist für dich Mittel zum Zweck geworden, um deine Langeweile, deine Trauer, deinen Frust etc. zu verarbeiten
Ständigem Vergleichen
Du denkst, dass du nicht gut genug bist und vergleichst dich tagtäglich mit anderen aus deinem Umfeld, was dich letztlich nur frustriert und schlecht fühlen lässt.
Unwohlsein
Egal ob in der Umkleide, im Sommer, am Strand, auf Fotos oder in deinem Liebesleben. Du „ekelst“ dich regelrecht vor deinem Körper und würdest dich am liebsten verstecken.
Dich unattraktiv und ungeliebt zu fühlen
Dein Äußeres ist dir unfassbar wichtig und im Hinterkopf hast du immer den Gedanken „Bin ich dünn, bin ich gut. Bin ich dick, bin ich schei**e.“. Das belastet dich ungemein und du willst um jeden Preis dünner werden.
Kontrollzwang
Sei es das tägliche Wiegen, was dich tief im Innersten stresst oder das Kalorienzählen. Du würdest diese Dinge so gerne sein lassen aber kannst es nicht.
Unklarheit
Nach so vielen gescheiterten Diäten und Abnehmversuchen bist du ratlos, was für dich funktionieren kann und was nicht. So allmählich fühlst du dich wie in einer Zwickmühle.
Das kannst du nach unserer Zusammenarbeit erwarten:
Du nimmst
mühelos ab!
Du hast verstanden, welcher Abnehmtyp du bist und stresst dich nicht, mit Sport abnehmen zu müssen. Du hast verstanden, auf welche Komponenten es wirklich ankommt.
Du fühlst dich selbstbewusst und attraktiv! Unabhängig von deinem Gewicht!
Egal, ob dir noch 2 oder 10kg bis zum Wohlfühlgewicht fehlen: Du bist stolz auf die Person, die du JETZT gerade bist! Du bist selbstbewusst und definierst deinen Wert nicht nur über deine Optik.
Du definierst dich ab sofort nicht nur über deinen Körper. Sondern lernst dich akzeptieren und lieben.
Du hast keine Heißhunger-attacken mehr!
Du bist Herr deiner Sinne und weißt nun, welche Lebensmittel welche Prozesse im Körper auslösen. Du weißt, dass du nicht undiszipliniert oder dumm bist. Du hast lediglich undienliche Lebensmittel während deiner Gewichtsabnahme konsumiert, die deinen Blutzucker in eine Achterbahnfahrt geschickt haben.
Du hast deine Emotionen unter Kontrolle!
Du bist gestresst: ein Schokoriegel muss her! Du hast abends Langeweile: Her mit den Snacks.
Diese Szenarien gehören nach unserer Zusammenarbeit der Vergangenheit an.
Nun kannst du Gefühlszustände wie Frust, Wut, Langeweile, Stress, Freude usw. ohne Essen kompensieren.
Die 3 entscheidenden Vorraussetzungen für
DEINEN Wohlfühlkörper
⚒️ Stabiles Fundament schaffen
In der Vergangenheit hast du dich in die unterschiedlichsten Diäten gestürzt ohne im Hinterkopf zu behalten, dass sie deine Psyche und deinen Stoffwechsel in Mitleidenschaft ziehen werden.
Du weißt nicht ob du Sport machen musst oder nicht. Ob du mehr als 1000kcal essen solltest oder nicht. Ob Kraft -oder Kardiotraining geeigneter wäre. So viele Fragen. So wenig Antworten.
Wir haben nicht alle auf die selbe Art und Weise zugenommen, also wie kannst du dann denken, dass wir alle auf die selbe Art und Weise wieder abnehmen. Das ist Bullshit.
Du brauchst ein stabiles Fundament von Anfang an. Du wirst verstehen, welcher Abnehmtyp du bist! Welche Strategie für dich funktioniert und welche nicht. Ob du Sport integrieren möchtest oder nicht. Dein neuer Ernährungsplan entspringt aus deiner aktuellen Ernährung.
Wir beide entwickeln eine Strategie, die nur für DICH funktioniert!
💜 Selbstwert aufbauen
Das Thema Wohlfühlen hat viel mit Selbstwert zu tun.
Wenn die Waage an einem Morgen 500g mehr zeigt als am Vortag denkst du schon, dass du versagt hast und lässt dir von einer Waage (!), einem Gegenstand schon am Morgen die Laune verderben. Du gibst der Waage die Macht, dich wie ein Versager zu fühlen!
Oder negative Bemerkungen aus deinem Umfeld belasten dich ungemein und nehmen dich jedesmal auf's Neue stark mit. Du hast früh gelernt, dass du gut bei anderen ankommst, wenn du gut aussiehst und definierst deshalb deinen Wert immer noch stark an deiner Leistung und vor allem an deiner Optik. Aber das, meine Liebe ist kein Selbstbewusstsein!
Du wirst lernen, wie du selbstbewusster wirst, unabhängig davon ob du dein Wohlfühlgewicht erreicht hast oder nicht! Hol die Power Frau endlich raus aus dir!
🍏 Essverhalten wieder heilen
Kohlenhydrate sind schlecht. Ich muss mein Essen verdienen. Nach 18:00 Uhr kein Essen, wenn ich abnehme. Jetzt kann ich mich mit Nachtisch belohnen. Ich spare die Kalorien für heute Abend, für das Treffen.
Und so weiter und so fort.
Ich bin mir zu 100% sicher, dass es den ein oder anderen Glaubenssatz gibt, der dich regelmäßig oder gar tagtäglich begleitet. Am liebsten würdest du endlich entspannt und ohne schlechtes Gewissen essen wollen, aber deine Gedanken kennen kein Punkt und kein Komma.
Was nützt dir ein Traumkörper, wenn du am Ende des Tages ständig schlechtes Gewissen beim Essen hast oder zwanghaft Kalorien zählst obwohl du es nicht möchtest?
Du wirst dich trotzdem nicht wohlfühlen. Nicht nur ein Wohlfühlkörper ist entscheidend. Sondern auch eine gesunde Psyche.
Und so wird das Ganze für dich aussehen auf dem Weg zum Wohlfühlkörper
Wir schauen, wo du aktuell stehst. Bedeutet, dass wir eine Anamnese erstellen. Ich versehe, wie dein Alltag aussieht und was du aktuell isst. Im Gespräch werde ich dir dann mitteilen, welche Stellschrauben wir drehen dürfen, um das Maximum auf die leichteste Art herauszuholen.
Das Wieder-Wohlfühl-Coaching besteht aus folgenden Bestandteilen:
Anamnesegespräch samt Anamnesebogen
Wir halten deinen Alltag, deine Ziele, deinen jetzigen Status, deine Erfahrung usw. formal fest.
individuelle Ernährungsumstellung
Zusammen erstellen wir einen Plan. Du entscheidest, was du essen möchtest. Ich gebe dir Ratschläge und Anpassungsstrategien.
Abnehm-Premium Online Kurs
Du erhältst meinen 4-wöchigen kompakten Selbstlernkurs on top direkt mit dazu! Dieser begleitet dich die ersten Wochen parallel zu unserer Zusammenarbeit und ist auf deine Themen abgestimmt. Er ist lediglich ergänzend und gibt dir viele tolle AHA-Momente! Ich werde natürlich von Anfang bis Ende mich komplett persönlich um dich kümmern.
Im Online Kurs werden die Grundprinzipien des Fettverlusts und das Thema emotionales Essen behandelt. Auch bekommst du essentielles Wissen über Ernährung und Physiologie des menschlichen Körpers und natürlich wird der Online Kurs mit dem Thema Selbstbewusstsein abgerundet. Keine Sorge, die Videos sind super kompakt und effektiv. Du hast jede Woche Praxisübungen, damit du so richtig in die Umsetzung gehst! Du darfst dich freuen!
24/7 -Betreuung für 12 Wochen
per WhatsApp
Wir gehen zusammen durch dick und dünn!
Wortwörtlich. Ich stehe als Ansprechpartner an deiner Seite und beantworte Fragen oder Unklarheiten innerhalb 24h.
Du musst diesen Weg nicht alleine gehen! Zusammen rocken wir das.
Ich kann den Kurs nur weiter helfen und lege ihn euch wirklich ans Herz, wenn ihr längerfristig was an eurer Ernährung ändern möchtet. Ich für meinen Teil bereue keinen Cent von dem was ich in den Kurs investiert habe und würde ihn wenn ich die Wahl hätte sogar noch mal machen und noch mal dafür bezahlen.
Wenn man wirklich motiviert ist etwas für seine Gesundheit zu tun und bereit ist sein Mindset zu verändern ist man bei Aysenur bestens aufgehoben. Eine 1:1 Begleitung, kurze knappe Videos die das Wichtigste zusammenfassen sowie eine Flexibilität die es einem ermöglicht die Wochenmodule anzuschauen und Rückfragen zu stellen. Aysenur zeigt einem das man nicht verzichten muss um sein Ziel zu erreichen, sondern nur den Fokus ändern sollte!
Ich habe mit Hilfe des Kurses 5 Kilo in einem Monat abgenommen und bin zuversichtlich durch die guten Ratschläge noch weitere Kilos zu verlieren! :)
Gülfidan T.
Ich bin sehr froh, dass ich mich für den Kurs entschieden habe. Durch Ayse hab ich gelernt worauf es bei der Ernährung wirklich ankommt, worauf ich achten muss und konnte schon nach kurzer Zeit erste Erfolge verzeichnen. Ich kann den Kurs wirklich jedem ans Herz legen! Ayse nimmt sich Zeit für jeden und Beantwortet alle Fragen in kurzer Zeit. Absolut empfehlenswert, wenn man sich gesünder ernähren möchte und wirklich was ändern will. :)
Helene Dick
Ich hatte ein persönliches Beratungsgespräch und bin begeistert. Die Zeit ist wie im Flug vergangen.
Ich habe viel Input bekommen u freue mich auf einen Workshop, der hoffentlich im neuen Jahr stattfinden wird.
Frau Arslan weiß, wie sie Menschen motivieren kann u Werkzeuge an die Hand geben kann um selber tätig zu werden u Veränderungen herbei zu führen. Kann sie nur weiterempfehlen.
Francesca Onida
So läuft das kostenlose und unverbindliche Strategiegespräch ab!
Im gemeinsamen Austausch finden wir heraus, was aktuell deine größte Blockade ist und ich gebe dir die beste Strategie mit, die für DICH funktioniert, damit du jeden Monat 2-5kg entspannt abnehmen kannst!I
Termin JETZT vereinbaren
Trage hierfür deinen Namen, deine Mail und deine Telefonnummer ein und ich melde mich bei dir.
Im Vorgespräch schauen wir, wo du aktuell stehst und wo die Reise für dich hingehen soll. Nachdem ich weiß, warum du aktuell nicht abnimmst, vereinbaren wir das kostenlose Strategiegespräch. (15min.)
Nun findet dein kostenloses Strategiegespräch statt. Am Ende der Beratung hast du DEINE Strategie und kannst in die Umsetzung gehen.
Du weißt nun, wie es am effektivsten und leichtesten funktioniert und kannst Vollgas geben. Du kannst
dich am Ende des Gespräches dazu entscheiden den Weg gemeinsam mit mir zu gehen oder alleine. (60min.)
Über mich
Hey, ich bin Ayse!
Das Thema Diäten war für mich ein ewiger Lebensbegleiter. Seit Kindesjahren an… Bis 2019! Denn da bin ich das Thema Abnehmen das erste mal anders angegangen. Nämlich: Ohne Diät und mit Balance!
Das Resultat: -22kg in 15 Monaten.
Kein Verzicht, kein Heißhunger. Ich habe mit Leichtigkeit und Tatsache Freude abgenommen. Es war echt unglaublich für mich.
Von Haus aus bin ich Gesundheits -und Krankenpflegerin und habe fast 4 Jahre in einer Psychiatrie gearbeitet.
Ich weiß, dass die Psyche unfassbar wichtig ist. Wir sollten es mit unserem psychischen Wohlbefinden ebenso gut meinen, wie mit unserem Körper. Wenn wir es nämlich vernachlässigen, macht er uns früher oder später einen Strich durch die Rechnung.
Mir liegt es sehr am Herzen, dass du dein Wohlfühlgewicht, das nur du bestimmst, erreichst, aber mir ist es genauso wichtig, dass du deinen Wert endlich siehst und spürst, dass du Frieden mit Essen und deinem Körper geschlossen hast, das du die Version von dir lebst, die du immer sein wolltest! Das Leben ist zu kurz für irgendwann!
Zeig der Welt, was für eine Power Frau du bist! Und verstehe endlich, dass du alles in dir hast und gut genug bist und warst!